Seperti yang kita ketahui bahwa Vitamin C memiliki segudang manfaat bagi tubuh, salah satu manfaat nya adalah dapat menyehatkan kulit dan menjaga daya tahan tubuh. Vitamin C dikenal aman untuk dikonsumsi dan sangat mudah didapatkan.
Vitamin C bisa didapat dari berbagai jenis buah dan sayuran, seperti kiwi, belimbing, pisang, jambu, pepaya, nanas, mangga, jeruk, stroberi, cabai, tomat, brokoli, paprika, kentang dan masih banyak lagi. Dan sekarang sudah banyak beredar suplemen-suplemen yang mengandung vitamin c.
Perlu kita ketahui jika kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan anemia, timbulnya bintik merah pada kulit, tulang akan lemah, gusi berdarah, dan luka menjadi sulit untuk sembuh. Pada kondisi demikian, tubuh membutuhkan asupan vitamin C tambahan, selain yang diperoleh dari makanan. Berikut ini manfaat vitamin C yang harus kita ketahui.
Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C adalah zat gizi mikro yang berperan penting bagi tubuh manusia. Antioksidan yang kuat ini bermanfaat untuk produksi kolagen dan karnitin yang berkontribusi terhadap peningkatan dan pertahanan kekebalan tubuh.
Mencegah dan Mengobati Infeksi Saluran Pernapasan
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa dalam pemberian vitamin C pada pasien yang mengalami infeksi saluran pernapasan akut dapat mengembalikan plasmanya menjadi normal kembali, dan juga dapat memperbaiki keparahan gejala infeksi tersebut.
Berperan Dalam Pembentukan Kolagen
Zat antioksidan yang terkandung dalam vitamin C memiliki peranan besar dalam pembentukan kolagen. Selain bisa penjaga keelastisitasan pada kulit, kolagen ternyata juga merupakan komponen utama dalam pembentuk jaringan tubuh. Bila tubuh tidak dapat memproduksi kolagen maka akan berpengaruh buruk pada komponen utama dalam jaringan tubuh.
Dapat Mengobati Kanker
Sebuah peneliti menyebutkan bahwa konsumsi tinggi sayuran dan buah-buahan segar memiliki kaitan dengan risiko yang diminimalkan untuk berbagai jenis penyakit kanker. Dalam Sebuah Studi juga menyebutkan bahwa peningkatan konsumsi vitamin C terhubung dengan kemungkinan penurunan risiko kanker seperti paru-paru, mulut, pita suara, tenggorokan, usus besar, rektum, perut, dan kerongkongan.
Mengurangi Risiko Stroke
Manfaat vitamin C lainnya yaitu dapat membantu mengurangi risiko stroke. Vitamin inilah yang dapat mempertahankan tingkat tekanan darah, dan juga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa menjadi alasan munculnya stroke.
Dapat Menyembuhkan Luka dengan Cepat
Manfaat vitamin C ini dapat membantu memperbaiki luka. Dan memfasilitasi pertumbuhan jaringan ikat yang mempercepat proses penyembuhan luka.
Mengurangi Gejala Asma
Dapat Menjegah Penyakit Jantung
Dapat Menyembuhkan Diabetes
Salah satu penyebab utama munculnya diabetes adalah tingkat rendah nya asam askorbat dalam tubuh. Suplemen vitamin C lah yang akan bermanfaat sebagai obat untuk diabetes, karena suplemen vitamin C itu akan membantu dalam pengolahan insulin dan glukosa dalam tubuh.
Membuat Kulit Tampak Lebih Cerah dan Sehat
Nah itulah manfaat vitamin c bagi kesehatan yang seharusnya kita ketahui agar kita selalu ingat mengonsumsi vitamin C. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Post a Comment