Kenalilah Segudang Manfaat Vitamin C

Seperti yang kita ketahui bahwa Vitamin C memiliki segudang manfaat bagi tubuh, salah satu manfaat nya adalah dapat menyehatkan kulit dan menjaga daya tahan tubuh. Vitamin C dikenal aman untuk dikonsumsi dan sangat mudah didapatkan.

Vitamin C bisa didapat dari berbagai jenis buah dan sayuran, seperti kiwi, belimbing, pisang, jambu, pepaya, nanas, mangga,  jeruk, stroberi, cabai, tomat, brokoli, paprika, kentang dan masih banyak lagi. Dan sekarang sudah banyak beredar suplemen-suplemen yang mengandung vitamin c.

Perlu kita ketahui jika kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan anemia, timbulnya bintik merah pada kulit, tulang akan lemah, gusi berdarah, dan luka menjadi sulit untuk sembuh. Pada kondisi demikian, tubuh membutuhkan asupan vitamin C tambahan, selain yang diperoleh dari makanan. Berikut ini manfaat vitamin C yang harus kita ketahui.

Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C adalah zat gizi mikro yang berperan penting bagi tubuh manusia. Antioksidan yang kuat ini bermanfaat untuk produksi kolagen dan karnitin yang berkontribusi terhadap peningkatan dan pertahanan kekebalan tubuh.

Mencegah dan Mengobati Infeksi Saluran Pernapasan

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa dalam pemberian vitamin C pada pasien yang mengalami infeksi saluran pernapasan akut dapat mengembalikan plasmanya menjadi normal kembali, dan juga dapat memperbaiki keparahan gejala infeksi tersebut.

Berperan Dalam Pembentukan Kolagen

Zat antioksidan yang terkandung dalam vitamin C memiliki peranan besar dalam pembentukan kolagen. Selain bisa penjaga keelastisitasan pada kulit, kolagen ternyata juga merupakan komponen utama dalam pembentuk jaringan tubuh. Bila tubuh tidak dapat memproduksi kolagen maka akan berpengaruh buruk pada komponen utama dalam jaringan tubuh.

Dapat Mengobati Kanker

Sebuah peneliti menyebutkan bahwa konsumsi tinggi sayuran dan buah-buahan segar memiliki kaitan dengan risiko yang diminimalkan untuk berbagai jenis penyakit kanker. Dalam Sebuah Studi juga menyebutkan bahwa peningkatan konsumsi vitamin C terhubung dengan kemungkinan penurunan risiko kanker seperti paru-paru, mulut, pita suara, tenggorokan, usus besar, rektum, perut, dan kerongkongan.

Mengurangi Risiko Stroke

Manfaat vitamin C lainnya yaitu dapat membantu mengurangi risiko stroke. Vitamin inilah yang dapat mempertahankan tingkat tekanan darah, dan juga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa menjadi alasan munculnya stroke.

Dapat Menyembuhkan Luka dengan Cepat

Manfaat vitamin C ini dapat membantu memperbaiki luka. Dan memfasilitasi pertumbuhan jaringan ikat yang mempercepat proses penyembuhan luka.

Mengurangi Gejala Asma

Asam askorbat yang terkandung dalam vitamin C dapat membantu mengurangi gejala asma. Hal ini akan membantu melindungi terhadap efek berbahaya dari polusi di dalam tubu yang sering mengakibatkan gejala seperti asma.

Dapat Menjegah Penyakit Jantung

Umumnya jika jumlah asam askorbat yang cukup akan sangat penting untuk melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal ini dapat menjadi penyebab utama munculnya penyakit jantung. Vitamin C inilah yang akan bertindak sebagai pencegahan munculnya penyakit jantung dan berbagai masalah jantung lainnya.

Dapat Menyembuhkan Diabetes

Salah satu penyebab utama munculnya diabetes adalah tingkat rendah nya asam askorbat dalam tubuh. Suplemen vitamin C lah yang akan bermanfaat sebagai obat untuk diabetes, karena suplemen vitamin C itu akan membantu dalam pengolahan insulin dan glukosa dalam tubuh.

Membuat Kulit Tampak Lebih Cerah dan Sehat

Seperti yang kita ketahui tanpa mengonsumsi asupan vitamin C yang cukup, maka Kulit akan terlihat lebih tua, tidak segar, kusam, tampak lelah bahkan berkeriput. Gejala-gejala tersebut yang akan membuat kulit kehilangan keelastisitasnya. Tapi laim hal lagi jika vitamin C dalam tubuh tercukupi, maka kulit akan nampak lebih cerah, segar dan sehat.

Nah itulah manfaat vitamin c bagi kesehatan yang seharusnya kita ketahui agar kita selalu ingat mengonsumsi vitamin C. Semoga bermanfaat.